Коростенська районна державна адміністрація
Житомирська область, Коростенський район
Логотип Diia Державний Герб України
gov.ua Державні сайти України
  Пошук

#безбар’єрність: Як заспокоїтися – методика «Кола контролю»

Дата: 05.11.2024 08:28
Кількість переглядів: 48

Визначите проблеми, з якими ви можете впоратися, а з якими – ні. Тут може стати у нагоді методика «Кола контролю».

Фото без опису

Намалюйте коло і розпишіть в ньому все, що ви можете контролювати, наприклад:

Я розмовляю з іншими турботливо та підтримуюче;

Я виконую всі необхідні правила безпеки під час повітряних тривог;

Я поширюю лише достовірну інформацію.

Речі чи питання, які перебувають поза вашим контролем, впишіть у зовнішнє коло. Наприклад, поза моїм контролем:

Як діють інші;

Як реагує уряд;

Поширення чуток;

Хтось помирає;

Хтось втрачає роботу;

Хтось покидає домівки та тварин.

Будьте реалістами стосовно того, що ви можете і що не можете контролювати. Відмовтеся від того, що перебуває поза вашим контролем. 

Прощайте себе та будьте поблажливими, якщо не можете бути ефективними або допомогти іншим у певній ситуації.

* На основі посібника «Базові навички турботи про себе та інших»

 

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь